屋外で関節運動と椅子からの立ち上がり運動を行いました。

 

椅子からの立ち上がりは、大切な動作になります。

Ｉさま、頑張られています。

 

これを連続で5回、10回、15回と行えば、なかなかきつい。

しかし、効果はものすごく高い運動です。

 

座る時は圧迫骨折防止のために、ゆっくりと座ります。

ゆっくりと座る練習をすることで、日常でもゆっくり座れるように癖をつけていきます。

 

運動が終わった後は、近くを散歩しました。